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焦虑不是拿来克服的

我们为什么会焦虑

认识焦虑,是逃离焦虑魔掌的第一步。认识焦虑,首先我们要明白,它是我们与生俱来的一部分。一旦我们了解和认识到焦虑与我们的进化史有着深厚的渊源,我们就能更好地接受这个观点:它们只是我们生物遗传的一部分。我们没有必要将焦虑视为个人性格的缺点,从而感到内疚或是尴尬。而当代人普遍焦虑的一个普通原因就是——想得太多而做得太少。

请允许焦虑伴随你左右

焦虑之所以能掌控我们的能量,绝大部分源于我们的对焦虑的潜在观念和看法。正是这些观念赋予了焦虑更多的能量。下面是几种常见的有关焦虑的观念,以及不同的视角,看看是否对你有所启发:

我不应该感到焦虑”:你当然应该感到焦虑啦。你的思想正试图通过警告你可能会出事来保护你。它本意是如此,只是错误地联系上并不危险的情形。实际上,它不过是一个虚假的警报而已。你应该让焦虑伴随左右,就像向导一样,你只需要学会什么时候听它的,什么时候不听。

我需要克服自己的焦虑”:不,你不需要。你根本没有办法摆脱焦虑,这样只会加强它。你也没必要去克服它。你可以学着与焦虑共存,平静地观察它,无视它,并有效地展开行动。当你把它视为意识的一部分时,它对你的干扰能力就会自动下降。

我的焦虑会失控”:不,它不会,要会的话,早就失控了。焦虑就如同头痛,它会持续一阵子,然后消失掉。你没必要去控制它。控制,是无谓的抵抗,你越是想控制它,就越发感到失控。你可以放开焦虑的缰绳,是需要让自己与其保持距离。

    作为人类最基本一种感受,焦虑有它存在的特殊意义。当我们感受到局限的时候,焦虑就会产生。这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过它,或者化解它,或者超越它……

相反,一旦我们消灭了焦虑,也就毁掉了这样的机会。然而,因为焦虑会令我们难受,所以我们很容易倾向去做一些事,令自己尽可能远离焦虑。正如武志红所说:“焦虑是推动我们认识世界的动力。不管成长到哪一层次,你一定会发现新的局限性,这时焦虑就势必会发生。所以,许多哲人越深入这个世界,就越明白自己无知。”

2017/1/4 11:15:46